新しい命が宿ったあなたへ。

こんな方におすすめです

・出産後の身体や心の状態を知りたい

・初めてのことばかりで不安

・パートナーや家族にも産後の状態を

知ってて欲しい

・出産後の身体を妊娠前の状態に戻したい

・産後経験のない初産婦さん

・産後に心身のトラブルに見舞われて

どうしてだったのか知りたい

・次の産後は元気に順調に過ごしたい

・産後にパートナーとすれ違いわだかまりを感じていた方

・出産してからも気持ちの行き違いなく円満に過ごしたい

妊婦さん

・今から産後の知識を得たい前向きさん

講座の内容

〇母乳のこと

こんな方におすすめです

・母乳育児のイメージが漠然としている

・産後経験のない初産婦さん

・産後に心身のトラブルに見舞われて

どうしてだったのか知りたい

・次の産後は元気に順調に過ごしたい

・産後にパートナーとすれ違い

わだかまりを感じていた方

・出産してからも気持ちの行き違いなく円満に過ごしたい妊婦さん

・今から産後の知識を得たい前向きさん

講座の内容

・母乳は何から作られてるの？

・トラブルを予防する

赤ちゃんの成長に合わせたポイント

・トラブルを予防するママのポイント

・ママも楽ちんで赤ちゃんも飲みやすい

授乳姿勢

講座を受けて頂くと・・・

・母乳の出る仕組みがわかります。

・出産後の母乳育児のイメージが出来ます。

・母乳トラブルを予防するポイントが

わかります。

『母乳のこと』講座を受けてみての感想

赤ちゃんにとっての母乳育児の大切さが

わかったです。

母乳育児のことが良くも悪くも

色々な情報があって。

知識を得られて良かったです。

〇骨盤底筋（おまたの筋肉)のこと

こんな方におすすめです

・出産後の身体の状態を知りたい

・妊娠中は自分の筋力で身体を支えて

出産を迎えたい

・出産をスムーズに進みたい

・出産後の身体を妊娠前の状態に戻したい

・産後経験のない初産婦さん

・産後に心身のトラブルに見舞われて

どうしてだったのか知りたい

・次の産後は元気に順調に過ごしたい

・産後にパートナーとすれ違い

わだかまりを感じていた方

・出産してからも気持ちの行き違いなく円満に過ごしたい妊婦さん

・今から産後の知識を得たい前向きさん

講座の内容

・どこにある筋肉でどんな働きをするの？

・子宮の変化

・生活にどんな影響があるかの実例

・いまから出来る運動

講座を受けて頂くと・・・

・妊娠・出産・産後にどんな働きをするのか

わかります。

・筋力が弱いと身体にどんな症状が出るのか

わかります。

・運動の仕方を身に付けることが出来ます。

『骨盤底筋（おまたの筋肉）のこと』講座を受けてみての感想

骨盤底筋のことをあまり知らなかったので

今から鍛えたいと思いました。

普段意識していない筋肉だったので

教えてもらった生活に取り入れやすい運動を

やってみようと思います。

どうして最近になって耳にするように

なったのかを教えてもらって納得でした。

日常でも動かすような生活をしてみようと

思います。

〇産褥（さんじょく）期（産後６～８週間）のこと

こんな方におすすめです

・出産後の身体の状態を知りたい

・どうして安静に過ごした方が良いのか知りたい

・出産後の身体を妊娠前の状態に戻したい

・産後経験のない初産婦さん

・産後に心身のトラブルに見舞われて

どうしてだったのか知りたい

・次の産後は元気に順調に過ごしたい

・産後にパートナーとすれ違い

わだかまりを感じていた方

・出産してからも気持ちの行き違いなく円満に過ごしたい妊婦さん

・今から産後の知識を得たい前向きさん

講座の内容

・安静ってどうやって過ごしたらいいの？

産褥（さんじょく）期の過ごし方のポイント

・子宮の変化

・産後の身体は冷える！？

・産後すぐに出来る運動

講座を受けて頂くと・・・

・出産後の身体の状態がわかります。

・どうして安静に過ごす必要があるのかが

わかります。

・産褥期はどうやって過ごしたら良いのかが

わかります。

・出産後から出来る運動を知ることで

産後の回復に繋がります。

・妊娠前の身体に近づけたい＆元に戻したい

気持ちがある方にも大切にしたい気持ちが

芽生えます。

『産褥期（産後６～８週間）のこと』講座を受けてみての感想

イメージと違っていたので家族に協力して

もらえるように妊娠中から話しておこうと

思いました。

ちょっとぐらい良いや、動けるから大丈夫

と思っていたけど、例え気持ち的には動けても

休むことが大切だと思いました。

出産後の身体の状態の負傷具合を聴いて

ビックリしました。

赤ちゃんのお世話と自分の身体を休ませることに時間を使いたいと思います。

産後はなるべく早く元の生活に戻したい！

と思っていました。

しっかり休むようにします。

産後の過ごし方がとても大切なことが認識

出来ました。

産後は◯◯‼️が衝撃的でした。

見た目は軽やかになったけれど

内側はとても傷ついていることを忘れずに

過ごしたいです。（家族協力のもと）

出来るだけ産後は身体を休めようと

思いました。

労った生活をすることは知っていましたが

思っていたよりも、もっと労ってあげて

良いんだと教えて頂きました。

ワンオペ育児してる人も多くて

多少無理しても大丈夫だと思っていました。

なので産後はあまり周りに甘えてるのは

良くないのかな。と遠慮してしまってました。

〇家族とのコミュニケーション（ホルモン）のこと

こんな方におすすめです

・出産後の身体の状態を知りたい

・マタニティブルーズや産後うつのことを

知りたい

・パートナーや家族にも産後の状態を

知ってて欲しい

・出産後の身体を妊娠前の状態に戻したい

・産後経験のない初産婦さん

・産後に心身のトラブルに見舞われて

どうしてだったのか知りたい

・次の産後は元気に順調に過ごしたい

・産後にパートナーとすれ違い

わだかまりを感じていた方

・出産してからも気持ちの行き違いなく円満に過ごしたい妊婦さん

・今から産後の知識を得たい前向きさん

講座の内容

・産後の身体は楽になる？

・妊娠中と産後のホルモンの変化

・パートナー＆家族にお願いしたいこと

・今ある気持ちを共有しましょう

講座を受けて頂くと・・・

・出産後の心身の状態がわかります。

・妊娠中と産後のホルモンの変化による

母体への影響がわかります。

・パートナーの家族に何をお願いしたい

良いか理解が深まります。

『家族とのコミュニケーション（ホルモン）のこと』講座を受けてみての感想

産後のイライラなどホルモンが関係している

ことがわかり安心しました。

免疫力アップは寝ること！でハードルが

下がりました。

また出産をして産後を経験することが

あったら、もっと周りに頼ろうと思いました。

４講座を受けてみて全体の感想

とてもわかりやすくて大切なことが

伝わってきました。

出産前に聴けて良かったです。

初めて知ったことが沢山あり

勉強になりました。

なんとなく知っていた事の深いところまで

聴けたこと、自分が実際に経験したことの

理由付けが出来ました。

レジュメ・文字とグラフ・絵があり

わかりやすかったです。

どれも興味深い内容でした。

概要

場所：Ｓｍｉｌｅ　Ｃｌｏｖｅｒの

サロンもしくはzoomやmessenger、LINEなどリモート

時間：各講座６０分前後

全４講座受講２時間前後

日時：連絡を取りあって都合の良い日を決めたいと思います。

※全４講座申し込まれた場合

１日で受講でも数日に分けて受講も可能です

費用：各１０００円

全４講座受講３５００円

※申込時に全４講座を申込が対象

支払：現金・paypay・銀行振込

申込：LINE

ＩＤ：@lka5392b

ご質問・お問合せも承ります

妊娠・出産・産後の身体の変化に

興味や知りたいこと、不安な気持ちがある方も

色々な気持ちで興味を持ってくださった方の

申し込みを楽しみにしています♪

気持ちが軽くなりますように

みなさんの疑問・質問、気になることなども

聴かせてください

出産経験がある方にも

パートナー、家族にも知って欲しい内容になっています♪

お問い合わせ

Ｓｍｉｌｅ　Ｃｌｏｖｅｒ

女性の身体専門セラピスト　太田　千恵子

【電話】025-378-3964

【営業時間】９：００～１８：３０（最終受付１６：００）

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